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中医学的なダイエット

巷のダイエット方法に、”ご飯を食べず生野菜を主食にして、

水分をしっかりとりましょう”とかいうのがあるようですがこれはよくありません。

こんなことしてたらどんどん太る可能性が高くなります。

ご飯は一定量必要ですし、生野菜ではなく温野菜に。

また水分の取りすぎも良くありません。喉が渇いた時に少量ずつゆっくり飲むようにしましょう。

仮に一過性に減量できたとしても、将来の不調の原因になりますし、リバウンドの可能性も高くなります。

 

 

中医学的なダイエット方法としては、

体質を補正し、日々の養生に加え、適度な運動をするに限ります。

これを飲んでおけば大丈夫というような万能薬はございません。

各々により必要な方剤が異なりますし、時期により変わっていきます。

 

 

明らからに食事量が多い場合や間食がやめられない場合、体質を考慮すると食欲や間食を欲することも落ち着きます。

また、食べていないのにドンドン太っていく方もおられます。

不足するものは補い、余るものは瀉し、滞るものは流す。

これを地道にしていきますので、楽しみながら根気よく続ける必要があります。

 

 

そして、適度な養生はもちろんですが、

睡眠が本当に大事です。(寝過ぎもダメです)

遅くても23時、早くなるようにしましょう。

 

 

 

なぜ、今日ダイエットのことを書いたかというと、

たまたまみた資料にダイエットのことが書いてあったから。

ただそれだけです。

明日は祝日でお休みです。

皆さまもゆっくりお休みください。

 

 

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2021.03.19

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