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みんなの薬局 お知らせ

睡眠時間だけではなく、就眠時間も大事です

漢方相談を受けている人に限ったことではないのですが、

就眠時間が遅い人が多いです。

睡眠時間さえとっていれば問題ないと思っている人が多いです。

 

 

秋は22時半くらいにはベッドに入るようにしたほうが良いです。

すると気血がきちんと養われて不調が起きにくくなります。

これをしていないと、倦怠感とかだけでなく、それも睡眠のせい!?っていうくらいいろんな不調が起きやすくなります。

 

 

ぜひ、早く寝るようにしてほしいです。

中医学理論からみた睡眠の養生、重要性は漢方相談を受けている人には説明できているのですが、

調剤の服薬指導時には詳しくは説明できていないのが現状です。

説明時間が足りないです🙇‍♂️

突然気血がーーーって言われても”エェッ!?”ってなりますものね。

 

 

 

 

とりあえず、早く寝ることは本当に重要です。

今日の漢方相談でも、この就眠時間と睡眠時間の確保をまずしてくださいとお伝えてしました。

睡眠は無料でできる最高の養生法です。

 

 

 

疲れてる人、ストレスが溜まっている人、痩せたい人、胃腸の調子が悪い人、

イライラする人、不安になりやすい人などは、とりあえず早く寝ましょう

実は睡眠とおおいに関係があります。

もし、寝てるのに改善しない人は是非ご相談ください。

責任をもって対応させていただきます。

 

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2020.11.06

みんなの薬局の日常ブログ / 倦怠感 / 健康相談

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