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腹八分目にするメリット

食養生が将来の病気を予防するのですが、目先のメリットもあります。

腹八分目にすることで、胃腸が強くなり、体も精神も安定し、元気になります。

 

 

そのためには、日本食の定番である具沢山のお味噌汁がとっても合理的です。

最初にお味噌汁を食べておくことで満腹感を得ることができるので、結果として八分目くらいにすることができます。

 

 

胃がもたれやすい方や、眠くなりやすい方、倦怠感を感じる方、便秘気味で困っている方はぜひ試してみてください。

もちろん続けないと意味ありません。

熱中症予防にもなりますし、試してみてはいかがでしょうか。

 

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2020.06.10

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