昨日も漢方相談では特に睡眠の大切さについてお話しさせていただきました。
ほぼほぼみんな睡眠を油断していて不調になっておられたからです。
みなさん睡眠の優先順位がすごく低いんです。
睡眠が取れていないといろんな不調が出やすくなります。
痒み、肥満、アレルギー症状、免疫力低下、鬱、意欲の低下、
自律神経障害、口腔内の不調、花粉症などなど
一見関係なさそうだと思うかもしれませんが、
中医学理論で考えると関係あるんです。
何かしら不調があるのであれば目標２２時半くらいには寝るということを意識したほうが良いですね。
いくら良い漢方薬や中草薬を飲んでいても毎日の睡眠時間が５時間とかになっていると、
何かしらの影響がでやすくなります。
気をつけたほうが良いですよ。
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