連日暑い日が続きますね。
地域によっては３８℃まで上がるところもあるようです。
漢方相談の常連の方は冷たいものを控えるようにされているのですが、
処方箋調剤を利用されているお客さまの大半が、まだまだ冷たいものを摂っている感じがします。
これだけ暑いと冷たいものを摂りたくなるのはわかります。
しかし、欲望のままに冷たいものをガンガンとっていると胃腸を冷やしてしまい体調不良になる原因になってしまいます。
できるだけ、常温以上のものを摂るようにしたほうが良いです。（可能であれば３７℃以上）
今後の不調を作らないように、胃腸を冷やさないように気をつけましょう
・氷入りは飲まない。お店とかでは氷なしをお願いしましょう。
・朝、お味噌汁を食べる
・生ものばかり食べない
・お料理には、紫蘇や生姜、ねぎ、バジルなどの胃腸を温める薬味を取り入れる
・冷蔵庫から取り出して、冷えてる状態ですぐに食べない、飲まない
・もし仮に冷たいものを摂ったら、あとで温かいものをや胃腸を温めるものを摂っておく
服薬指導をしていると、冷たいものね、わかっちゃいるんだけどなかなか止められないよね、、、という話をお聞きします。
でも、常温以上のものをばかりとっていると、案外冷たいものを欲さなくなるんです。
ぜひ、しばらく意識して常温以上で召し上がっていただきたいです。
但し、体質のせいでどうしても冷たいものを欲するというかたがおられます。
そういう方は、漢方薬で体質を補正してあげると結構すぐ良くなります。
これから熱中症や夏バテに注意していきましょう！！
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