2022/10/31(火)曇り 食養生と睡眠養生
今日の甲賀市の天気は曇り
花粉症などでお困りの場合、朝食には白米や芋類を摂るようにしたほうが良いです。
これを考慮したからといって良くなるとは限りませんが、さらに体質が悪化していくことを予防することにはつながります。
また、食事も大事ですが、それ以上に大事なのは睡眠です。
お薬を飲まないといけないような不調があるのであれば、なおのこと早く寝ましょう。
巷では12時までに寝れば良いと言われていたりもしますが、だめです。
遅くても22時半までには布団に入ったほうが良いです。
人によってはそれでも遅いかもしれません。
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2022.10.31